I love me

Taas ollaan täällä tutulla asemalla. 

Liian usein tulee mietittyä kaikkea mitä olisi kiva tehdä ja minne olisi kiva mennä. Olin miettinyt jo aikasemmin syksyllä, että olisi kiva lähteä Helsinkiin I love me -messuille. Sitten voitin itselleni liput sinne Motivuksen Facebook kilpailussa niin olihan sinne sitten ehdottomasti lähdettävä. 

Koska ainoa päivä messuilulle on tämä perjantaina päivä, oli vaikea saada ketään lähtemään mukaan. Niinpä päätin lähteä viettämään laatuaikaa Helsinkiin, messujen teeman mukaisesti, itseni kanssa!

Messuilla minua kiinnostaa erityisesti Leena Puotiniemen luento sekä Hääosastot. 

T

Säällä kuin säällä

Treenaamisen lisäksi minulla tulee paljon kävelyä päivittäin, koska meillä on 2,5-vuotias labradorinnoutaja. Ja ei, en käy hänen kanssaan juoksemassa, mitä monet ihmiset kysyvät. Eli normaalisti teen oman lenkin ensin, paitsi aamuisin, jonka jälkeen lähden hänen kanssaan kävelylle.

Koiran kanssa ulkoillessa on ainoaksi miinukseksi muodostuu se, että sen on tapahduttava säällä kuin säällä. Minulla on hyvä sadetta kestävä kuoripuku, mikä menee hyvin myös kaikilla muilla ilmoilla syksyisin ja keväisin, paitsi jos aurinko paistaa oikein voimakkaasti. Puvun ostin jo viime syksynä ja se on ollut kovassa käytössä. Tänä vuonna pohdinkin hyvien Goretex kenkien hankkimista.

Kävimme muutama viikko sitten katsomassa erilaisia vaihtoehtoja Partiovarusteessa, Myllyssä, ja lopulta päädyin seuraavanlaisiin kenkiin.

Maastojuoksukengät

Suurena Asics fanina löysin itselleni täydelliset kengät, täydellisellä yhdistelmällä. Haglöfsin pintamateriaalit ja Asicsin pohjat! Voiko enää täydellisempää yhdistelmää olla? Pääasiassa tulen käyttämään niitä koiran kanssa ulkoiluun, mutta haluessani ne soveltuvat myös maastojuoksuun karkean pohjan ansiosta. Kengät ovat todella kevyet muihin koittamiini vaihtoehtoihin verrattuna ja ne pitävät kaiken lisäksi myös tarvittaessa vettä.

Karkea pohja

Olen käyttänyt kenkiä nyt muutaman viikon ja ne vain paranevat käytössä.

T

Viikko 40

Tässä olisi viime viikon treenailut. Edellisviikkon nähden hieman vähemmän, mutta toissaviikko olikin treenauksen kannalta oikein tehoviikko!

Ma: Lepo

Ti: Juoksu 5,5km

Ke: Sali

To: Aamucardio 30min

Pe: Sali

La: Kävely/Juoksu 1h10min (K5min/J1min)

Su: Sali

 

Viikon treenikuva:
Kyllä aamut ovat niin kauniita näin syksylläkin. <3

T



I did it!

Olen viimeiset viikot kuumeisesti haaveillut -20kg rajapyykin saavuttamisesta. Vaikka olen kesästä asti ollut n 0,5-1kg päässä tästä tavoitteesta, alkoi sen rajan ylittäminen tuntua jo lähes mahdottomalta. Kunnes tämän viikon torstai aamuna mittari vihdoin näytti 64,6kg!! Täytyy kyllä sanoa, että tämän viimeisen kilon eteen on tehty enemmän töitä kuin kaikkien muiden 19kg:n yhteensä, ainakin se siltä tällä hetkellä tuntuu!

Aloin jo mielessäni kehitellä teoriaa, "Juon liikaa vettä?" "Syön liikaa kasviksia?". Olisi tietysti ollut helppoa tiputtaa paino alle 65kg:n jos olisin jonain päivänä syönyt vähän huonommin, mutta halusin että paino tippuu ns syömällä oikein ja riittävästi.

Tälläistä suurta saavutusta oli tietysti kiva lähteä vähän juhlimaan mieheni, parhaan ystäväni ja hänen miehensä kanssa. Kävimme syömässä kolmen ruokalajin illallisen italialaistyylisessä Sergio´s ravintolassa.

Taivaallinen jälkiruoka: Tiramisua ja mascarpone-kahvijäätelöä

Täytyy kyllä sanoa, että iski tietynlainen motivaation puute saman tien. Seuraava 5kg etappi edessä ja sitten paino olisi 60kg. Jotenkin tuntuu taas että mitä järkeä lähteä sitä tavoittelemaan, kun en kuitenkaan sitä tule saavuttamaan. Sitten taas toisaalta miettii, että en olisi ikänä kuvitellut saavuttavani edes 65kg:tä. Tällä hetkellä suurin tavoitteeni on ylimääräisen rasvan muuttaminen lihasmassaksi, ei niinkään painonpudotus, mutta en laita pahitteeksi jos siinä samassa muutama kilo painoakin putoaa. Saa nähdä.

I did it!

 

T

Kesäkurpitsapihvit

Pyrin viikottain kokeilemaan jotain uutta reseptiä tai ruoka-ainetta. Olen monesti miettinyt, että olisi kiva tehdä kasvispihvejä, koska en ole niitä itse koskaan valmistanut, vaikka olen ollut 10-vuotta kasvissyöjänä aikanaan. Tällä viikolla innostuinkin kokeilemaan kesäkurpitsapihvejä.

Taikinasta tuli erittäin vetistä, vaikka kaadoinkin ylimääräisen nesteen pois. Ehkä paras olisi laittaa raastetut kesäkurpitsat siivilään ja painella niitä.

Myös paistotilanteessa niitä oli vaikea pitää yhtenäisinä pihveinä ja niiden kääntäminen oli erittäin hankalaa.

Paistamisen jälkeen heitin pihvejä uuniin sitä mukaa kun niitä valmistui. Olin paistovaiheessa erittäin varma, että pihvit ovat täysi fiasko, mutta toisin pääsi käymään. Syötiin pihvejä peruna-porkkanamuusin ja salaatin kera ja ne olivat sairaan hyviä!

Kesäkurpitsapihvit

 

2 kesäkurpitsaa

1 kananmuna

1rkl kuivattuja yrttejä

1tl leivinjauhetta

suolaa

pippuria

 

Raasta kesäkurpitsa ja valuta/painele kaikki neste mitä saat, pois. Lisää

muut ainekset joukkoon ja sekoit. Itse käytín yrtteinä provencen

 sekoitusta. Paista pihvejä pannulla, esim oliiviöljyssä, niin että ne saavat

väriä, eli aika kauan. Laita pihvit halutessasi uuniin. Itse pidin

niitä n 30-45min 150 asteessa.

 

Mums!

 

T

 

 

Viikko 39

Tässä taas koottuna viime viikon treenit. Tuli liikuttua hieman enemmän kuin olin suunnitellut.

Ma: BodyPump 60 min

Ti: Lepo

Ke: ap 5km juoksu, ip sali

To: Aamucardio 30min

Pe: Sali + 1km uinti

La: 1h5min kävely

Su: Kiinteytys-jumppa + sali

 

Viikon kuva:
Nilkkani moittivat ensimmäisenä kylmästä, joten käytän jaloissani
tälläisiä villaisia säärystimiä.

 

T

Kuhankuono

Olimme tänään koko perhe syysretkellä Kuhankuonossa. Tässä muutama kuva tältä päivältä.

Mieheni J ja koiramme Capo

 

Capo nautiskelee

Capon eväät

Säällä kuin säällä

 

 

 

Matkaeväitä

Capo huomasi myös eväät.

 

Liian harvoin tulee lähdettyä tälläisille retkille. Huomaamatta ulkoilimme lähes kolme tuntia vaellellen ja grillaillen. Syksyssä on niin paljon kaikkea kaunista, että välillä oikein unohtaa nauttia siitä.Usein vain miettii syksyä synkkänä aikana ennen talvea, päivät lyhentyvät ja on sateista. Tämän päivän kaltaiset päivät auttavat jaksamaan läpi syksyn.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille, muistakaa nauttia kauniista luonnosta!

T