Näytetään tekstit, joissa on tunniste hyötyliikunta. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste hyötyliikunta. Näytä kaikki tekstit

torstai 21. toukokuuta 2015

Ulkoiluvaatteita

Olen aina ollut huono ostamaan arkivaatteita. Vaatevarastoni on niin olematon että en oikein edes tiedä mistä aloittaisin kaiken sen ostamisen. Vastaavasti jos puhutaan treenivaatteista, niissä aina tiedän mitä olen vailla ja mitä tarvitsen. Siksi käykin usein niin, että menen kauppaan vaateostoksille ja päädyn aina syystä tai toisesta urheiluosastolle ostamaan uhreiluvaatteita. Näin pääsi käymään taas pari viikkoa takaperin.

Lähdettiin mieheni kanssa hakemaan minulle jotain arkivaatteita kasvavan masun vuoksi ja päädyin ostamaan tuulipuvun itselleni! Puku tuli kyllä tarpeeseen, koska ulkoilu kuuluu joka päiväiseen elämääni jo pelkästään siksi että meillä on koira. Haluaisin kovasti panostaa hyviin ulkoiluvaatteisiin, koska ulos on usein mentävä säällä kuin säällä. Nyt kuitenkin, vallitsevan tilanteen vuoksi, päädyin ostamaan edullisen Raiskin puvun itselleni.

Uusi tuulipuku ja lenkkeilykaveri Capo

En ollut aikaisemmin tullutkaan ajatelleeksi miksi toiset vaatteet istuvat paremmin kuin toiset mutta sehän usein johtuu minkälaisella mitoituksella ne on tehty. Tämä puku on D-mitoitus eli vaikka koko oli suhteellisen pieni niin keskivartalolle jää hyvin tilaa vielä tuleviakin viikkoja ajatellen.

Olen käyttänyt pukua nyt muutaman viikon ja vaikka se on kuoripuku, tuntuu se hengittävän paremmin kuin edellinen pieneksi jäänyt puku. Kunnon vesisateellakin olen jo pukua päässyt testaamaan ja takki pitää kyllä erittäin hyvin vettä. Kuvan lenkkeilykaverin mielestä jokainen sää on hyvä ulkoilusää ja niinhän se kyllä pitää paikkansa. Kun on hyvät ulkoiluvarusteet niin vesisateessakin ulkoilu on mukavaa ja virkistävää.

T

tiistai 14. lokakuuta 2014

Ulkoiluja ja treenailuja

Muutimme muutama viikko sitten ja olen todennut rakastuvani uusiin ulkoilumaisemiin koko ajan enemmän ja enemmän! Oli sitten kyse juoksusta, koiran ulkoiluttamisesta tai pyöräilystä, uusi kaupunginosa tarjoaa niin maisemiltaan kuin haastavuudeltaankin mitä parhaimmat maastot. Ihan meidän vierestä lähtee useita metsäreittejä, mitä olemme hyödyntään koiraa ulkoiluttaessa. Capo-koiramme nauttii niin vapaana metsässä juoksemisesta. Viime viikon lauantaina kävelimme taas uutta metsäreittiä ja löysimme taas niin mielettömän paikan. Ylhäältä kallioiden päältä oli mahtavat näkymät aina Ruissalosta kaupungin kestustan ylle. Ruska toi vielä oman elementtinsä mahtaviin maisemiin.

Kuva ei oikein anna sitä vaikutelmaa minkä silmin näki.
Capo
Olen harrastanut kilpapyöräilyä nuorena ja Turkuun muuton jälkeen ajoin aina toiselta puolelta kaupunkia nykyiselle asuinalueellemme treenaamaan. Nyt olenkin uusien, vanhojen, lenkkimaastojen innoittamana uudelleen intoutunut pyöräilemään. Ainoa miinus tällä hetkellä pyöräilyssä on se, ettei minulla ole kunnollista lamppua pyörässä ja joudun jättämään pyöräilyt pääasiassa viikonlopuille kun on valoisaa.

Teen lenkit tällä hetkellä maastopyörälläni.
T

tiistai 16. syyskuuta 2014

Aamu

Pääsimme vihdoin muuttamaan viime viikonloppuna. Taloltamme on merimaisema kolmena vuodenaikana, eli kaikkina muina paitsi kesällä kun lehdet on puissa. Koska meri tosiaan on niin lähellä, suuntasin eilen koiramme kanssa meren rannalle aamulenkille.

Olen löytänyt kotiin! <3
T

torstai 13. helmikuuta 2014

Treeniä, reissua ja flunssaa

Tässä koottuna kolme hyvin erilaista treeniviikkoa.

Viikko 4
 
Ma: Juoksu 6,4 km + Sali
Ti: Aamucardio
Iltapäivä - Sali + Indoor Cycling
Ke: Juoksu 9,7 km
To: Sali
Pe: Aamucardio
La: Aamucardio
Su: Lepo
 
Viikko 5
 
Ma - La: Oltiin talvilomalla Lontoossa, joten
varsinaista treeniä siellä en tehnyt, mutta hyötyliikuntaa
sitäkin enemmän.
Su: Sali
 
Viikon 5 treenikuva: Haukkaritreeniä Starbucksissa
 
Viikon 6
 
Ma: Sali
Ti: Lepo
Ke: Lepo
To: Aamucardio
Pe: Aamucardio
La: Lepo
Su: Aamucardio
 
Viikon 6 treenikuva: Haukkaritreeni jatkui myös viikolla 6,
kylläkin vähän erilaisella fiiliksellä ku edellis viikolla.
Tosiaan on kolme hyvin erilaista viikkoa takana. Ensin vietin vuoden tehokkaimman viikon, jonka jälkeen treeniä ei kertynyt lähes yhtään, hyötyliikuntaa kyllä sitäkin enemmän. Viimeisen viikon olinkin sitten pienessä flunssassa, enkä uskaltanut paljoakaan liikkua.
 
Olen usein flunssan aikana hyvin ahdistunut, koska en pääse liikkumaan. Viimeisen vuoden aikana olen kuitenkin tullut siihen tulokseen, että vaikka treenimotivaatio on yleisesti ottaen korkea, flunssassa olo nostaa sitä vielä korkeammalle. Tärkeintä on kuitenkin antaa keholle riittävän pitkä lepoaika, eikä lähteä liian aikaisin liian kovaa treenaamaan.
 
T

tiistai 15. lokakuuta 2013

Laiskimusviikko 41

Viime viikolla olin kyllä erittäin laiska liikkumisten suhteen. Yhden salin jätin kokonaan välistä ja lepopäiviä kertyi yhteensä kolme! No toisaalta välillä on ihan hyvä pitää vähän rennompi viikko ja latailla akkuja seuraavia viikkoja varten. Eikä sovi tietenkään unohtaa, että ulkoilen meidän koiran kanssa omien treenien lisäksi. Hänen kanssaan ulkoilua tulee 30min-2h päivässä.

Ma: Lepo
Ti: Juoksu 6km
Ke: Sali
To: Aamucardio 30min, ilta: sali
Pe: Lepo
La: 9,7km K4/J1
Su: Lepo
 
Tämä kuvaa hyvin viime viikon fiilistä.
 
T

torstai 10. lokakuuta 2013

Säällä kuin säällä

Treenaamisen lisäksi minulla tulee paljon kävelyä päivittäin, koska meillä on 2,5-vuotias labradorinnoutaja. Ja ei, en käy hänen kanssaan juoksemassa, mitä monet ihmiset kysyvät. Eli normaalisti teen oman lenkin ensin, paitsi aamuisin, jonka jälkeen lähden hänen kanssaan kävelylle.

Koiran kanssa ulkoillessa on ainoaksi miinukseksi muodostuu se, että sen on tapahduttava säällä kuin säällä. Minulla on hyvä sadetta kestävä kuoripuku, mikä menee hyvin myös kaikilla muilla ilmoilla syksyisin ja keväisin, paitsi jos aurinko paistaa oikein voimakkaasti. Puvun ostin jo viime syksynä ja se on ollut kovassa käytössä. Tänä vuonna pohdinkin hyvien Goretex kenkien hankkimista.

Kävimme muutama viikko sitten katsomassa erilaisia vaihtoehtoja Partiovarusteessa, Myllyssä, ja lopulta päädyin seuraavanlaisiin kenkiin.

Maastojuoksukengät
Suurena Asics fanina löysin itselleni täydelliset kengät, täydellisellä yhdistelmällä. Haglöfsin pintamateriaalit ja Asicsin pohjat! Voiko enää täydellisempää yhdistelmää olla? Pääasiassa tulen käyttämään niitä koiran kanssa ulkoiluun, mutta haluessani ne soveltuvat myös maastojuoksuun karkean pohjan ansiosta. Kengät ovat todella kevyet muihin koittamiini vaihtoehtoihin verrattuna ja ne pitävät kaiken lisäksi myös tarvittaessa vettä.

Karkea pohja
Olen käyttänyt kenkiä nyt muutaman viikon ja ne vain paranevat käytössä.

T

sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Kuhankuono

Olimme tänään koko perhe syysretkellä Kuhankuonossa. Tässä muutama kuva tältä päivältä.

Mieheni J ja koiramme Capo
 
Capo nautiskelee
Capon eväät
Säällä kuin säällä
 
 
 
Matkaeväitä
Capo huomasi myös eväät.
 
Liian harvoin tulee lähdettyä tälläisille retkille. Huomaamatta ulkoilimme lähes kolme tuntia vaellellen ja grillaillen. Syksyssä on niin paljon kaikkea kaunista, että välillä oikein unohtaa nauttia siitä.Usein vain miettii syksyä synkkänä aikana ennen talvea, päivät lyhentyvät ja on sateista. Tämän päivän kaltaiset päivät auttavat jaksamaan läpi syksyn.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille, muistakaa nauttia kauniista luonnosta!

T

maanantai 9. syyskuuta 2013

Koulumatkapyöräilyä

Koska tänään oli aika lämmin aamu, innostuin tulemaan pyörällä kouluun




Aurajokea ylittäessä ihailen aina kauniita jokirantamaisemia, vaikka tänään olikin hieman sumuinen ilma.