Vuoden ensimmäinen treeniviikko

Tässä pitkästä aikaa treeniviikon yhteenveto. Pakko kyllä myöntää, että tämä jokapäivinen harmaus ja pimeys alkaa näkymään jo mielialassakin ja jaksamisessa. No mutta ihan hyvä treeniviikko vuoden ensimmäiseksi viikoksi kuitenkin.

Ma: 4,8km juoksu + pieni pihatreeni

Ti: Sali

Ke: Lepo

To: 8km juoksu

Pe: Ap 30 aamucardio

Ip Sali

La: Lepo

Su: Pitkälenkki 11,3km Kävely 5min / Juoksu 4min

Viikon treenikuva: Innostuin maanantaisen juoksulenkin jälkeen huhkimaan
näillä, sekä harjoittelin hieman leuanvetoja.

Sain mieheltäni joululahjaksi lahjakortin uuteen saliohjelmaan. Vanha ohjelma minulla on jo ollut monta vuotta, eli oli jo aikakin saada hieman päivitetympi versio. Lisäksi varmasti tavoitteet ovat muuttuneet siitä, koska silloin päätavoitteenani oli kiinteytyminen ja painon pudotus, nyt ensisijaisena tarkoituksena olisi saada ylävartalo / käden kauniimmiksi ensi kesän häitä ajatellen. Eli odotan innolla uutta saliohjelmaa, jonka saan käsiini ensi viikon maanantaina, jolloin minulla on ensimmäinen tapaaminen ohjaajani kanssa.

T